子どもに会えない。
面会交流が止まった。
別居してから子どもの様子が分からない。
そんな状況になると、
多くの父親は強い不安を抱えます。
実際の相談でも、
「眠れない」
「仕事が手につかない」
「スマホばかり見てしまう」
というお話をよく伺います。
子どもに会えない苦しさは、
経験した人でなければ分からない部分があります。
だからこそ、
焦りや不安から行動してしまうことがあります。
しかし、
その行動は本当に子どものためでしょうか。
それとも、
自分の不安を軽くするためでしょうか。
この記事では、
子どもに会えない父親がやってしまいがちなNG行動と、
その背景にある気持ちについてお伝えします。
この記事を書いた人
利光加凪（としみつ かな）
離婚経験者。
別居・離婚・親子交流問題を中心に、累計相談件数3,000件以上の相談支援を行っています。
特に、
- 子どもに会えない
- 面会交流が止まった
- 子ども連れ別居
- 調停前後
といったご相談を多くお受けしています。
子どもに会えない父親が苦しくなる理由
子どもに会えない状況になると、
父親は二重の苦しさを抱えることがあります。
一つは、
子どもに会えない苦しさ。
もう一つは、
何もできないように感じる無力感です。
会いたい。
声を聞きたい。
元気か知りたい。
でも思うようにできない。
すると、
不安を減らすために何か行動したくなります。
ここから、
今回お話しするNG行動が始まることがあります。
NG行動① 不安を減らすために何度も連絡する
最も多いケースです。
子どもは元気だろうか。
何かあったのではないか。
自分のことを忘れていないだろうか。
不安になるたびに、
スマホを開いてしまう。
連絡を送りたくなる。
返事が来ない。
さらに不安になる。
また送る。
こうした流れに入る方は少なくありません。
しかし、
ここで考えたいことがあります。
その連絡は、
子どものためでしょうか。
それとも、
自分の不安を軽くするためでしょうか。
不安が大きい時ほど、
その違いが見えなくなります。
NG行動② 返事がないことを自分の価値と結びつける
返事が来ない。
既読にならない。
すると、
「自分は嫌われている」
「父親として必要とされていない」
と考えてしまう方がいます。
しかし、
返事がない理由と、
あなたの価値は別の問題です。
苦しい時ほど、
人はすべてを自分への評価として受け取ってしまいます。
NG行動③ 子どもの未来を悲観的に決めつける
相談で本当によく聞く言葉があります。
「もう子どもは私のことを忘れていますよね」
「もう会えないと思います」
しかし、
それは事実でしょうか。
それとも不安でしょうか。
子どもに会えない期間が長くなると、
人は未来を悲観的に考えるようになります。
期待して傷つきたくないからです。
でも、
不安と事実は違います。
そこを分けて考えることが大切です。
NG行動④ 相手を変えようとする
「分かってもらえれば変わるはず」
「話せば理解してくれるはず」
そう思う方もいます。
もちろん気持ちは自然です。
しかし、
相手を変えようとするほど、
苦しさが大きくなることがあります。
なぜなら、
相手の行動は自分ではコントロールできないからです。
NG行動⑤ 子どもの気持ちを想像しすぎる
子どもは寂しがっているだろうか。
自分を嫌いになったのではないか。
会いたがっているのだろうか。
親として考えるのは当然です。
ただ、
想像だけで答えを出してしまうと、
不安がどんどん膨らんでしまうことがあります。
分からないことを、
「きっと悪い方だ」
と決めつけないことも大切です。
NG行動⑥ 自分を責め続ける
「あの時こうしていれば」
「自分が悪かった」
何度も過去を振り返ってしまう方もいます。
もちろん振り返りは必要です。
ただ、
自分を責め続けることと、
振り返ることは違います。
責め続けても、
今の状況は変わりません。
むしろ判断力を奪ってしまうことがあります。
NG行動⑦ 一人で抱え込み続ける
実はこれが最も多いかもしれません。
子どもに会えない苦しさは、
周囲に理解されにくいことがあります。
だから誰にも話せない。
誰にも相談できない。
結果として、
頭の中で同じことを考え続けてしまいます。
しかし、
一人で考え続けるほど、
不安は大きくなりやすいものです。
実際の相談事例
面会交流が突然止まった40代男性
【相談前】
面会交流が順調に続いていました。
しかし突然、
相手から連絡が来なくなりました。
毎日スマホを確認し、
何度もメッセージを送っていたそうです。
「このまま一生会えなくなる」
そんな思いでいっぱいだったと話されていました。
【相談後】
まず整理したのは、
今起きている事実と、
不安から想像していることの違いでした。
すると、
自分が未来を悲観的に決めつけていたことに気づかれました。
その後は、
不安だけで行動することが減り、
少しずつ落ち着きを取り戻されました。
子どもに会えないときに本当に大切なこと
子どもに会えない状況では、
多くの父親が
「何をするべきか」
を探します。
しかし実際には、
何をするかよりも、
何をしないかの方が大切な時期があります。
焦り。
怒り。
不安。
喪失感。
それらは自然な感情です。
だからこそ、
感情だけで判断しないことが大切になります。
よくある質問
Q. 子どもに会えないときは毎日連絡した方がいいですか？
状況によります。
回数が多ければ良いというものではありません。
Q. 面会交流を拒否されたらどうすればいいですか？
まずは現在の状況整理が大切です。
経緯によって考え方は変わります。
Q. 子どもは父親を忘れてしまいませんか？
不安になる方は多いですが、
不安と事実は別です。
Q. 一人で考えていても答えが出ません
その状態でご相談に来られる方は少なくありません。
まとめ｜子どもに会えない父親が最初に整理したいこと
子どもに会えない苦しさは、
親として自然なものです。
だからこそ、
不安から行動したくなります。
しかし、
その行動が本当に子どものためなのか。
それとも、
自分の不安を軽くするためなのか。
一度立ち止まって考えてみることも大切です。
今必要なのは、
答えを急ぐことではなく、
現在の状況を整理することかもしれません。
今の状況を整理したい方へ
子どもに会えない状況では、
一人で考え続けるほど苦しさが大きくなることがあります。
私はこれまで、
累計相談件数3,000件以上。
会えなかった親子が会えるようになった事例は80件以上。
あり、
別居・離婚・親子交流問題を中心に相談支援を行っています。
子どもとの未来を大切にしたい親御さんのご相談をお受けしています。
- 子どもに会えない
- 面会交流が止まった
- 別居後の対応に悩んでいる
- 調停を控えている
そんな方は、
まず現在の状況を整理してみませんか。
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